Можно ли пить какао на ночь

Не секрет, что многих людей ночью тянет на кухню за сладеньким. Любимые продукты становятся огромным соблазном, а для любителей какао это и вовсе испытание - ничто так не скрасит вечер, как чашка теплого напитка. Можно ли пить какао на ночь, чтобы не испытывать бессонницы – это популярный вопрос тех, кто очень любит напиток и не готов отказаться от него ни днем, ни ночью.

В данном случае врачи не запрещают пить какао перед сном, если нервная система хорошо переносит напиток, а сам человек не страдает после этого бессонницей. Безусловно, какао ребенку перед сном давать не стоит – у малышей еще неустойчивая нервная система и любое перевозбуждение может обернуться для родителей ночным бдением. Взрослым продукт не запрещен, если они знают, как напиток влияет на организм.

Кофеин, содержащийся в порошке, минимален. Это 1/10 процента, поэтому врачи не придают напитку особого внимания, ведь в чашечке кофе кофеина находится значительно больше. Людям с восприимчивостью к какао и этого достаточно – они могут в полной мере ощутить на себе негативное действие вещества. Не стоит пить напиток маленьким детям, тем, кто страдает бессонницей, психическими заболеваниями, тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями. Не желательно употреблять его перед сном беременным, а что касается пожилых, то им напиток противопоказан.

В этом случае лучше выпить какао утром. Оно взбодрит ничуть не хуже кофе. Позволит повысить работоспособность, улучшит креативность, внесет ясность мысли. Врачи-педиатры советуют подавать напиток детям на завтрак. Он не навредит и позволит ребенку набраться сил перед школой. К тому же, какао содержит множество витаминов и минералов, полезных растущему организму, так почему бы не сочетать приятное с полезным.

Известный европейский журнал по нутрициологии опубликовал результаты исследований по употреблению напитка перед сном. Можно сделать вывод – порошок на ночь полезен для здоровья, без всякого сомнения. Как утверждают ученые, в ходе эксперимента испытуемые четко записывали свои ощущения перед тем, как пили вкусный напиток. Большинство людей четко ощущало потребность в нем перед сном, поэтому чашка горячего напитка для них была больше потребностью организма, нежели задачей эксперимента.

Чтобы какао не принесло вреда, пейте натуральный продукт и добавляйте туда как можно меньше сахара

Исходя из этого, ученые считают, что требования организма нельзя игнорировать. В продукте содержится много веществ и польза его неоспорима. Например, при употреблении какао вечером существенно снижается риск заболеть диабетом, нормализуется обмен веществ, что противостоит ожирению. Также снижается риск развития воспалительных процессов в теле человека. Все это возможно благодаря более тремстам полезным веществам, которые обнаружены в какао.

Сколько кофеина в какао

Ключевыми являются флавоноиды, оказывающие упомянутый эффект:

• они воздействуют непосредственно на стенки кровеносных сосудов;
• увеличивают их эластичность;
• благоприятно действуют на кожу;
• активизируют обменные процессы;
• способствуют выведению токсинов из организма;
• нормализуют уровень триглицеридов в крови;
• противостоят перепадам артериального давления.

Интересен тот факт, что исследования в области действия какао на организм проводили не только нутрициологи, но и стоматологи – они получили тот же самый результат, подтверждающий пользу этого продукта для организма. Утверждают о пользе порошка и диетологи, которые включают напиток в один из самых эффективных для похудения. Верить этому или нет – личное дело каждого, но результаты экспериментов дают обнадеживающие данные.

Можно ли какао на ночь – ответ каждый найдет для себя сам. Ведь этот продукт полезен далеко не всем, а некоторым и вовсе может отнять сон и привести к беспокойному ночному отдыху. Чтобы этого не случилось, необходимо знать и реакции на продукт, есть ли предостережения по употреблению этого напитка и когда его полезно пить. Если порошок не приносит вред и не возбуждает нервную систему, то небольшая чашка вкуснейшего напитка перед сном не навредит.