В 21 веке, когда все говорят о правильном питании и заботе о здоровье, изобретено очень много способов для поддержания организма в тонусе. Для очищения организма от вредных веществ, похудения, улучшения работы органов и помощи пищеварению есть замечательный овсяный кисель.
Чем так полезен?
Кисель из овсяных хлопьев для похудения очищает организм и выводит вредные соединения, помогая здоровью и иммунной системе. Благодаря своей консистенции, кисель обволакивает стенки желудка, что позволяет нормализовать его работу. Также овсянка разбухает в желудке, что позволяет сохранить чувство сытости на несколько часов. Всего лишь один стакан такого чудесного киселя способен заменить целый завтрак и подарить организму здоровье, сытость, а также легкость.
Кисель помогает выводить токсины, благодаря чему вы сможете не только позаботиться о своей фигуре, но и о состоянии вашей кожи.
Как употреблять для похудения
Как было сказано выше, овсяный кисель для похудения помогает сбросить вес и привести организм в норму. Если заменить один прием пищи, желательно завтрак, на этот чудодейственный кисель и пить достаточное количество воды, то за неделю можно скинуть до 3 килограммов. А если заменить завтрак и ужин вместе, то и до 7 килограммов.
С диетой на овсяном киселе вы не только уменьшите свою талию, но и улучшите состояние всего организма
При этом не стоит волноваться, не окажет ли такая диета вреда на организм. Овсянка – один из лучших ресурсов клетчатки и сложных углеводов для здоровья человека. К тому же в ней содержатся такие микроэлементы, как магний, калий, кальций, йод, фосфор и железо. Эти элементы положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и твердость костей.
Как приготовить овсяный кисель
Рецепт этого замечательного киселя очень прост.
Смузи с овсянкой на завтрак для похуденияВам понадобятся всего несколько ингредиентов:
- овсяные хлопья (100 граммов);
- вода (1 литр);
- подсластитель (по желанию).
Эти меры рассчитаны на 4 полноценные порции киселя. Лучше всего выбирать хлопья с длинным временем готовки, так как в них содержится больше микроэлементов и витаминов.
Для классического киселя потребуются только овсяные хлопья и вода
Итак, для начала измельчите овсяные хлопья в муку в блендере или кофемолке. Далее налейте воду в 2 емкости, в одной должно оказаться 30% воды, а в другой – 70%. Затем пересыпьте овсяную муку в глубокую емкость, подойдет банка или миска, залейте туда большую часть воды и оставьте примерно на 8 часов для набухания массы. После этого нужно приготовить кастрюлю и через сито или марлю перелить набухшую смесь. Долейте остаток воды и поставьте кастрюлю на средний огонь. Доведите получившийся кисель до кипения, постоянно помешивая, чтобы он не прикипел к стенкам. Вот и все! Разлейте по стаканам, добавьте подсластитель (по желанию) и наслаждайтесь полезной диетой!
Как усилить эффективность киселя
Для того чтобы кисель для похудения работал еще сильнее, его можно смешивать с другими продуктами. Например, добавив чернослив и яблоко. Измельчите чернослив, протрите яблоко и добавьте их к киселю. Так вы получите более изысканный вкус напитка и усилите его положительное влияние на фигуру.
Еще одним рецептом для усиления похудения является рецепт овсяного киселя со свеклой и черносливом. Отзывы об этом напитке исключительно положительные, он помогает очень быстро уменьшить параметры и скинуть до 5 килограммов в неделю! Для того чтобы приготовить этот напиток, потрите 1 свеклу на крупной терке, измельчите чернослив в блендере и засыпьте вместе с овсяными хлопьями в кастрюлю. После чего залейте 2 литрами воды и поставьте на маленький огонь на 30 минут. Затем дайте киселю настояться, процедите через сито и пейте полезный кисель с заботой о своем здоровье и фигуре!
Для разнообразия и усиления эффекта похудения в кисель добавляют различные фрукты или ягоды
В гонке за стройной фигурой не забывайте о здоровом подходе к выбору диеты. Диета на овсяном киселе поможет не только подготовиться к пляжному сезону, но и привести метаболизм и внутреннюю среду организма к нормальному состоянию. Этот чудодейственный отвар был известен еще в Древней Руси, где его использовали при болях в животе. Современные диетологи полностью поддерживают кисельную диету, так как она не вредит организму, а насыщает его полезными микроэлементами и способствует появлению состояния долговременного насыщения.
Отзывы
Долго пыталась сбросить лишний вес, пробуя разные диеты, но безуспешно. Получилось только с помощью овсяного киселя, который теперь регулярно готовлю и чувствую себя отлично. Готовлю кисель из геркулеса и воды, периодически для разнообразия добавляю свеклу, яблоки, клюкву, чернослив. Результатом довольна. За месяц потеряла 5 кг, но это только начало.
Употребление овсяного киселя помогло не только похудеть, но и улучшить состояние ЖКТ, с которым раньше периодически мучилась. Готовлю по быстрой технологии: заливаю хлопья водой, довожу до кипения и процеживаю. Подходит для быстрого похудения. Кисель хорошо насыщает, после него не хочется есть.
Пройдите этот тест и узнайте какой из напитков вам лучше подойдет.
Начать тест
